¿Cantas mientras manejas? Te contamos los beneficios
De acuerdo con algunos expertos, el cantar mientras conduces puede generar varios efectos positivos para la salud mental.
Seguro te ha pasado que después de un largo día de regreso a casa, llegas a tu auto, pones tu música preferida y entonas las canciones como si estuvieras en tu tour mundial con millones de espectadores.
Pero, tal vez no te has dado cuenta de lo bueno que es para tu bienestar.
Las melodías desarrollan anticuerpos que aumentan tus defensas, protegiendo tu cuerpo contra las bacterias.
Además, de acuerdo con especialistas en el área, tararear mientras conduces puede generar aspectos positivos como:
- Mantener tu mente estimulada y ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad.
Un estudio global realizado en 2017 a más de 1,700 miembros de un coro, reveló que cantar en un grupo mejora la salud de una persona, creando una conexión social e incentivación cognitiva.
La psicoterapeuta establecida en Chicago, Kelley Kitley, explicó que ha experimentado los beneficios de primera mano.
Cuando sale de dar terapia todo el día y vuelve a casa con su esposo y sus cuatro hijos, encuentra en esta actividad una liberación de estrés.
"Solía tener un ritual, al llegar a casa me tomaba una copa de vino", comentó Kitley.
"Tengo seis años sin tomar y necesitaba encontrar algo positivo para hacer. Amo la música y cantar a solas, es algo que me da energía", agregó.
Interpretar las canciones para kitley es agradable, es como un espacio para sí misma. Además, esta emocionante práctica se ha convertido en una tradición en los viajes familiares: los une y divierte en los trayectos largos.
"Generalmente, hay alguna discrepancia en la elección de la canción, pero es divertido", dijo Kitley. "Especialmente, porque pasamos mucho tiempo en el auto. Lo recomiendo a mis clientes tanto como hacer yoga o meditación".
También si agregamos la opinión de Katie Ziskind, una terapeuta familiar de Connecticut, la música a todo volumen libera oxitocina, un químico a veces llamado "hormona del amor".
Algo que suele liberarse cuando abrazas a alguien que te gusta o estás en los primeros meses de una relación romántica.
"Refuerza el estado de ánimo y lo mejora", dijo Ziskind, y agregó que la oxitocina no es la única hormona feliz que se libera cuando escuchas tus canciones favoritas.
"Los estudios han demostrado que, simplemente, pensar en escuchar tu melodía favorita, antes de que la pongas, libera serotonina, otra sustancia química que te hace sentir bien y que reduce la ansiedad", aseveró.
Además, al cantar sueltas dopamina que, al estar atorado en el tráfico, puede regular tu ira. También libera la tensión en el cuerpo más rápido que respirar profundamente y ayuda a procesar emociones.
"(Cantar) es una forma de expresar emociones, especialmente las difíciles", dijo Kristen Ray, vicepresidenta de salud conductual de Bayless Integreated Healthcare en Phoenix.
"Cuando cantamos, podemos relacionarnos con el artista y, junto con él, nos sentimos menos solos", explicó.
Así que para la próxima, no olvides poner tu playlist favorita que acompañe tu trayecto a casa.